Kevätsää lämmittää…

… ja joskus köhityttää. Nyt kun lumet ainakin täällä etelämmässä Suomessa ovat lähes sulaneet, olemme saaneet jo muistutusta siitä, mitä katupöly saattoikaan tehdä hengitykselle ja äänelle. Lisäksi, kun ilmat vielä lämpiävät, alkavat ihanat hiirenkorvat puskea esiin oksista ja kaikenlaiset siitepölyt kutitella allergisten sisäisiä sopukoita. Niin ihana kun kevään ja kesän tulo onkin, se voi monelle olla myös ikävää aikaa näistä syistä.

No, kun pitäisi puhua aamusta iltaan ja ääni on keväisen käheä, mikä avuksi? Allergialääkkeitä kannattaa käyttää, mikäli oireet ovat selvät. Ne ehkäisevät pahempien infektioiden syntymistä. On kuitenkin olemassa myös lääkkeettömiä keinoja, joita paljon puhuville suosittelen ainakin kokeilemaan ja käyttämään lääkkeitten lisäksi.

Ääni syntyy alunperin kurkunpäässä äänihuulten limakalvojen värähdellessä vastakkain. Limakalvojen joustavuus ja toimivuus onkin avain asemassa kirkkaan ja soivan äänen aikaansaamiseksi. Voimme pitää huolta kurkunpään limakalvoista pidemmällä tähtäimellä juomalla riittävästi nestettä (2 litraa päivässä vettä). Mikäli pölyt tai esimerkiksi kuiva ilma ovat saaneet limakalvot kuivumaan, voi höyryhengityksestä olla apua. Tähän oiva keksintö on apteekista saatava vesipiippu. Sen avulla saa höyryn menemään suoraan kurkunpään limakalvoille sen sijaan, että täytyisi höyryttää koko kasvot samalla, kuten esimerkiksi muuten aivan käyttökelpoisessa ”kattilatekniikassa”.

Ääni kulkee kurkunpäästä nielun läpi noustuaan suun ja nenän kautta ulos. Myös tukkoinen nenä voi siis vaikuttaa puheääneen. Pölyt ja limat onkin hyvä huuhtoa nenäontelosta nenäkannulla, jolloin allergiaoireet saattavat vähentyä ja hengittäminen helpottua. Nenähuuhtelun voi tehdä tarvittaessa useita kertoja päivässä. Myös nenäkannun voi hankkia esimerkiksi apteekista.

Paljon puhuvan kannattaa myös muistaa tietysti äänenlämmittely ennen vaativaa äänenkäyttöä. Yksi mukava lämmittelyharjoitus on huulilla päristely (kuten pikkulapset tekevät leluautoilla ajaessa).

HARJOITUS:
Tee harjoitus kevyesti, herätellen.
– Anna ilman virrata ulos huulten ollessa kevyesti yhdessä siten, että huulet alkavat värähdellä toisiaan vasten.
– Pyri pitämään huulet ja posket riittävän rentoina ja ilmanvirtauksen tasaisena.
– Päristele huulilla pitkiä pätkiä samalla kevyesti ääntäen.
– Äännä ensiksi puhekorkeudelta ja sen jälkeen voit alkaa liu’uttaa ääntä ylös ja alas.
– Voit jopa yrittää päristellä jonkin kappaleen mukaan.

Jos harjoitus tuntuu haasteelliselta, kokeile myöhemmin uudelleen. Tässä on mahdollista kehittyä ja harjoitus tekee mestarin.

Mukavaa ja kirkkaan äänekästä kevään alkua kaikille!

 

Huom! Blogissa olevat harjoitukset ja vinkit on suunnattu terveen äänen kehittämiseen entistä paremmin ilmaisevaksi, kestävämmäksi ja soivemmaksi. Mikäli epäilet kurkunpäässäsi patologista vaivaa tai esimerkiksi äänen käheys on kestänyt kaksi viikkoa, hankkiudu tutkimuksiin korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkärille tai foniatrille.

Kommentoi tai ehdota aihetta

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.